《我是特种兵之利刃出鞘》的故事继续围绕何晨光、王艳兵和李二牛三位新兵在特种部队的成长展开。这一集里，他们的训练更加严苛，而彼此之间的兄弟情谊也逐渐加深。

  清晨，天还没亮，三人就被急促的哨声惊醒。教官范天雷站在训练场上，冷着脸宣布今天的任务：负重越野20公里。何晨光二话不说，背起装备就冲了出去，王艳兵虽然嘴上抱怨，但也紧跟其后。李二牛体力稍差，跑了一半就气喘吁吁，但他咬牙坚持，不想拖后腿。何晨光发现后，主动放慢速度，和王艳兵一起鼓励他，三人最终一起冲过终点。

  训练结束后，范天雷把三人叫到办公室，告诉他们接下来要学习狙击技巧。何晨光因为从小跟着爷爷学习射击，基础很好，但范天雷却故意刁难他，要求他用不熟悉的枪械射击。何晨光虽然心里不服，但还是认真完成了任务。王艳兵见状，偷偷嘲笑他，结果被范天雷逮个正着，罚他做俯卧撑。李二牛想帮忙，却被范天雷制止，说特种兵必须学会独立面对困难。

  晚上，三人躺在宿舍里聊天。王艳兵问何晨光为什么当兵，何晨光沉默了一会儿，说想继承父亲的遗志。原来他的父亲也是一名特种兵，在执行任务时牺牲了。王艳兵听了，收起玩笑的态度，拍了拍他的肩膀。李二牛则憨厚地说，自己当兵就是为了让家里人过上好日子。三人的心在这一刻贴得更近了。

  第二天，训练升级为实战模拟。他们被分成小组，在丛林中进行对抗。何晨光凭借出色的狙击能力，连续“击毙”几名对手，但很快被对方包围。危急时刻，王艳兵和李二牛赶来支援，三人配合默契，最终反败为胜。范天雷在一旁观察，嘴角露出一丝满意的笑容。

  训练结束后，范天雷告诉三人，真正的挑战还在后面，他们必须时刻准备着。何晨光目光坚定，王艳兵和李二牛也点头表示明白。这一集以三人站在夕阳下的背影结束，预示着他们的特种兵之路才刚刚开始。