《老友记》第三季的故事从钱德勒和乔伊的公寓开始。这天，钱德勒突然宣布自己决定戒烟，但显然这对他来说并不容易。他焦躁不安，嘴里叼着各种替代品，比如铅笔和吸管，甚至对乔伊的小玩笑也反应过度。乔伊试图用幽默帮他缓解压力，结果反而让钱德勒更烦躁，两人之间的小摩擦让公寓里的气氛变得有些紧张。

  与此同时，莫妮卡正在为她的新工作忙碌。她在一家高档餐厅当主厨，但很快发现这份工作并不像她想象的那么光鲜。餐厅老板对她指手画脚，甚至要求她做一道根本不属于菜单的菜。莫妮卡虽然心里不爽，但为了保住工作，还是硬着头皮答应了。瑞秋看出她的郁闷，主动提出下班后陪她喝一杯，两人约好晚上在中央公园咖啡馆见面。

  另一边，菲比迎来了她的“双胞胎日”。她偶然在街上遇到自己的同卵双胞胎姐姐乌苏拉，两人长得一模一样，但性格截然不同。乌苏拉冷漠自私，甚至对菲比的爱搭不理。菲比本想借这个机会修复姐妹关系，结果乌苏拉又一次让她失望。罗斯碰巧遇到这对双胞胎，还被乌苏拉误认成菲比的某个前男友，闹出一连串尴尬的误会。

  晚上，六人组在中央公园咖啡馆聚齐。钱德勒的戒烟焦虑还在持续，他甚至因为瑞秋不小心拿了他的打火机而大发雷霆。瑞秋觉得他小题大做，两人差点吵起来。莫妮卡趁机吐槽她的老板，菲比则分享了和乌苏拉见面的糟心经历。大家你一言我一语，话题越聊越散，气氛却渐渐轻松起来。

  最后，钱德勒终于意识到自己需要朋友的帮助才能度过戒烟难关。他向大家道歉，承认自己情绪失控。乔伊拍拍他的肩膀，提议大家一起监督他。罗斯则用他标志性的“科学分析”解释戒烟的原理，虽然没人听得懂，但大家还是被他的认真逗笑了。这一晚，六人组再次证明，无论遇到什么难题，只要在一起，总能找到解决办法。