《老友记第四季》的故事围绕着钱德勒和乔伊的“分手”风波展开。这一集里，钱德勒因为受不了乔伊的邋遢生活习惯，决定搬出公寓，两人为此闹得不可开交。乔伊觉得钱德勒小题大做，而钱德勒则坚持认为自己的决定合情合理。两人的矛盾让其他朋友也卷入其中，莫妮卡和菲比试图调解，但效果不佳。

  与此同时，瑞秋和罗斯的关系也出现了微妙的变化。罗斯因为新女友茱莉的出现而忽略了瑞秋的感受，瑞秋虽然嘴上不说，但心里很不是滋味。她开始反思自己对罗斯的感情，甚至怀疑自己是否还爱着他。这种复杂的情绪让她在朋友面前表现得有些反常，菲比敏锐地察觉到了这一点，但瑞秋并不愿意多谈。

  莫妮卡在这一集里也有自己的烦恼。她因为工作压力大，情绪变得非常暴躁，甚至对朋友们发起了无名火。钱德勒和乔伊的争吵更是让她感到头疼，她试图用食物来缓解压力，结果却因为暴饮暴食而更加烦躁。菲比见状，决定带她去参加一个冥想课程，希望能帮她放松心情。

  菲比自己则在这一集里遇到了一个奇怪的追求者。这个男人对她一见钟情，但菲比觉得他过于热情，甚至有点 creepy。她不知道该如何拒绝他，只好求助于莫妮卡和瑞秋。三人商量后，决定让菲比直接告诉对方自己的感受，但菲比担心会伤害对方，最终还是选择了委婉的方式。

  这一集的结尾，钱德勒和乔伊终于坐下来好好谈了一次。钱德勒承认自己可能反应过度，而乔伊也意识到自己的生活习惯确实需要改进。两人达成和解，决定继续做室友。瑞秋则在这一刻突然意识到，自己对罗斯的感情早已淡去，她决定放下过去，向前看。莫妮卡在冥想课后心情好了许多，菲比也成功摆脱了那个奇怪的追求者。朋友们又回到了往常的欢乐氛围中。