《今日宜加油》的故事继续围绕职场生活中的酸甜苦辣展开，导演吴强和于中中用轻松幽默的方式，将职场人的日常烦恼与温情瞬间娓娓道来。

  这一集的开头，主角小李因为前一天熬夜赶方案，早上差点迟到。他一路狂奔到公司，结果在电梯里遇到了部门主管老王。老王看他气喘吁吁的样子，忍不住调侃道：“年轻人，身体是革命的本钱啊！”小李尴尬地笑了笑，心里却暗暗发誓今晚一定要早点睡觉。然而，刚到工位，他就被同事小张拉去开会，原来客户临时改了需求，整个团队又要加班了。

  会议上，大家七嘴八舌地讨论方案，气氛一度很紧张。小李提出一个创意点子，却被同事小赵泼了冷水：“这想法太天马行空了，客户不会接受的。”就在小李有些沮丧时，主管老王突然站出来支持他：“我觉得不错，年轻人敢想敢做是好事。”这句话让小李重新燃起了斗志，团队也最终采纳了他的建议。

  中午吃饭时，小李和小张聊起职场上的压力。小张感叹道：“有时候觉得工作就像打游戏，明明已经很努力了，却总是卡在某一关过不去。”小李点点头，突然灵机一动：“那我们就组队通关呗！”两人相视一笑，决定互相支持，一起面对工作中的挑战。

  下午的工作中，公司突然通知要临时检查项目进度。整个部门手忙脚乱地准备汇报材料，小李主动承担了整理数据的任务。就在他焦头烂额时，隔壁部门的实习生小雨偷偷递给他一杯咖啡：“我看你忙得连水都没喝。”这个小小的举动让小李心里暖暖的，工作起来更有干劲了。

  临近下班时，主管老王把小李叫到办公室。原来客户对上午的方案很满意，特别表扬了小李的创意。老王拍拍他的肩膀说：“好好干，公司需要你们这样的新鲜血液。”走出办公室，小李发现同事们都在等他一起下班庆祝，这一刻他感受到了团队的力量。

  这一集的结尾，小李站在公司楼下，望着灯火通明的写字楼，突然觉得加班也没那么可怕了。他掏出手机给妈妈发了条信息：“妈，我今晚可能要晚点回家，不过别担心，我在这里挺好的。”发完信息，他转身走向便利店，准备给加班的同事们买些宵夜。镜头最后定格在他轻快的背影上，仿佛在说：职场生活虽然辛苦，但只要心怀热情，每一天都宜加油。