《今日宜加油》的故事继续围绕职场生活展开，导演吴强和于中中用轻松幽默的方式，刻画了职场中的小人物如何在压力和笑料中寻找平衡。这一集的主角们依然在各自的岗位上努力打拼，但生活中的意外和挑战总是不期而至。

  故事开篇，办公室里一片忙碌，大家正在为一个重要项目加班加点。主角小李因为连续熬夜，精神状态不佳，差点把咖啡洒在重要文件上。同事小王见状，调侃他是不是“修仙”过度，引得大家哄堂大笑。然而，笑声背后，每个人都能感受到职场的高压和疲惫。

  就在这时，部门突然接到通知，公司要举办一场团建活动，主题是“今日宜加油”。大家既期待又忐忑，因为以往的团建总是充满尴尬和意外。果然，这次活动安排了一场户外拓展训练，要求全员参与。小李和小王被分到一组，两人互相打气，却因为默契不足，在游戏中闹出不少笑话。

  活动中，领导老张意外成为焦点。平时严肃的他，在游戏中展现了“反差萌”，不仅动作笨拙，还因为太认真闹出乌龙。同事们看到领导也有可爱的一面，距离感一下子拉近了许多。老张也借机鼓励大家，工作中要团结协作，生活中也要放松心情。

  团建结束后，大家回到办公室，氛围明显轻松了许多。小李和小王决定调整工作节奏，不再盲目加班，而是提高效率。他们还约好周末一起去爬山，放松身心。这一集的结尾，夕阳下的办公室里，每个人脸上都带着笑容，仿佛真的找到了“宜加油”的秘诀。

  导演通过这一集的故事，传递了一个简单的道理：职场固然重要，但生活中的小确幸和同事间的温情同样不可或缺。在笑声和汗水中，大家学会了如何平衡工作与生活，也懂得了“今日宜加油”的真正含义——不仅是拼命工作，更是为自己的快乐加油。